jak sie wazyc

dzięki! jeszcze 1 pytanie mi się nasunęło, te piersi z kurczaka to ważyć przed przyrządzeniem czy po ? bo jak ugotuje te 300g to jest ich niewiele.. dzieki

9:30 duża kawucha! jabłko! (nigdy nie piłem kawy ani żadnych pobudzaczy energii) mam takie p******niecie po tej kawie że mógłbym zap*****lać cały dzień na tym rowerze 10:00 jadymy na rowerku 12:30 wracamy z rowerku (dystans około 40km) 2,5h i 40km? Trochę mało, chyba że ulicami z obciążeniem po zakorkowanym mieście jeździsz i ciągle światła. Jak [...]

czyli gmail i icq beda wolne od kontroli czy jak ?? skoro zapisywane sa logi i tresci :> hmmm chory świat koorvaaa niedlugo bez zezwolenia komendy nie bedzie mozna isc sie odlac albo nagrywac opddawanie moczu i ważyć klocki trzeba bedzie bo kupa wieksza o 100g bedzie karana pozbawianiem wolnosci do lat 3

[...] na porazke. Nie bedzie w stanie sie przeciwstawić większemu i silniejszemu przeciwnikowi. GSP jest blizej do -155lbs niz do -185 lbs !!!. Z reszta widzielismy co sie dzieje, jak np BJ Penn poszedł do wyzszej kategorii. Okazalo sie ze jest za mały i nie byl w stanie silowo sprostac GSP. W walce w kat -77kg, szansa GSP byloby nadmierne odwodnienie [...]

Mam wrażenie Verono że nadymasz w jakimś celu balon, w którym już dawno uszło powietrze,wygląda to tak jakbyś chciała skłócić środowisko trójbojowe to takie typowo polskie, jak coś idzie to trzeba komuś dowalić bąć orginalna i ciesz się razem z nami.Szymkowiak z tego co wiem zdobył w kat.82,5kg trzykrotnie tytuł ME oraz raz MŚ i wiele mniejszych [...]

U nas też wiele osób stawało na pudle MP, głównie w kolarstwie przełajowym. Z naszego klubu wywodzi się ś.p. Joachim Halupczok, jak ktoś nie wie to był on mistrzem świata w 89 na szosie i zmarł 5 lat później. Mój klub to LKS Ziemia Opolska. laura_nat napisała, że utrata 4kg to ogromny spadek wytrzymałości, ale chyba nie w moim wypadku... W moim [...]

To co byś mi proponował Bregalad, w jaki sposób mam poprawić swoje "warunki"? I jeszcze do Knife'a: To w końcu lepiej być niskim(powiedzmy takim jak ja czyli 175 cm) i ważyć 80 kg czy lepiej jednak ma ktoś mający te 2 metry i 80 kg bo właśnie nie wiem czy mam sie takich bać czy nie a trochę tego po świecie chodzi.

nie jem na oko... tylko w miare duzo <- czyli jesz na duże oko?; masz 16 lat i zapewne świetną przemianę materi, nie masz wyjścia jak chcesz więcej ważyć, przynajmniej możesz się cieszyć że nie masz problemów z tłuszczem;

DJ SaWi - jeżeli naprawdę krucho z kasą u Ciebie, to na wakacjach może dorwiesz jakąś robotę i uda Ci się kupić gryf z obciążeniami i ławeczkę. Dodasz do tego drążek do podciągania się i takie minimum sprzętu pozwali Ci na naprawdę wszechstronny trening. Cynik75 - 70 kg to nie dużo ale i nie mało. To średnia waga i jak chłopak poczyta coś o [...]

w sumie całe btw ogólnie wychodzi tak: B: 217,5 W: 230,31 T: 66,41 kacl:2388,93 nie chce zbytnio zawyzac tej kalorycznosci i dokladac wegli bo jak zobaczysz na moj profil to i tak troche mam tluszczyku szczegolnie w okolicy brzucha. do tej pory jadlem ok 500-1000kacl mniej niz ma ta dieta i juz przytylem 2kg przez miesiac a chcial bym wazyc ok [...]

[...] chodzić na siłwonię żeby przytyć bo sporo osób jest silniejszych ode mnie i chcę to pokazać,a ja chciałbym ważyć 70-75 mam 180cm(rosne) zeby nikt sie nie czepial co mam jesc zeby szybko zlamac kilogramy staram sie jak najwiecej bialka jajecznia,serek wiejski+makaron,twarog zawsze na noc-ale nie za bardzo mi to cos daje,nie wiem co robic :(

Lord_W, A czy brales jakies suple typu Thermo, CLA, Karnityna ??? Żadnych żeczy typu suple nie przyjmowałem. Napisz jakis plan treningowy i rozpiske ... Miałem dwa etapy pierwsze moje podejście to były ćwiczenia bieganie, rowerek stacjonarny plus dieta ujeman ( zaznaczam ujemne nie 1000 calori ) Drugim etapem to była dieta 1000 calori ale podczas [...]

[...] wiecej bialka i ogolem dobrze jesc... Co do treningu to od pol roku albo deko wiecej trenuje dosc intensywnie (pare dni w tygodniu) moze pomijajac ogolem z miesiaac lub dwa jak chory bylem czy cos takiego. A tak to do czynienia ze swoja silka ktora mam w piwnicy (lawka na sztange sztanga (2x14, 2x5,2x10), hantle 2x5, 2x10, 2x3, skakanka i [...]

ja wiem ile powinienem wazyc!!tylko ja chce zdobywac jak najmniej tluszczowa mase!!czyli najlepiej beztluszczowa!!zreszta bardzo trudno mi gdziekolwiek nabrac tluszczu!!wogole bardzo trudno jest mi przybrac chocby kilogram!!!wiesz co ci powiem ze nie chcialbym zeby ona wazyla 46 kg!!najmniej to bym chcial zeby wazyla kolo 50 kg!!tak by bylo [...]

"Ja wógóle nie umiem tego zrobić...mam 2 z matmy ...jak jesteś w tym taki dobry to czemu nie pomożesz zagubionemu koledze ...a tak wogóle co sądzisz o moim menu ??" X5 Wierzymy Tu nie chodzi o jednorazowe ułożenie diety. Jeśli po diecie nie będziesz kontrolował spożywanych ilości kcal, to nie utrzymasz pożądanej wagi ciała, proporcji [...]

Pewnie tak myślisz, ponieważ nigdy nie byłeś tak chudy jak ja i wielu wielu innych osób nawet na tym forum. To, że jest się takim chudym ludzie patrzą na Ciebie jak na jakąś mumie aż kijowo wychodzi się np do szkoły w koszulce i spodenkach. Dlatego nawet mógłbym ważyc 90kg byleby nie być takim chudzielcem, ale wiem, że to niemożliwe jak dla mnie.

To zadaj sobie pytanie czy jest z toba dlatego jakis jestes w srodku i jak ja traktujesz czy dlatego jak wygladasz ?? :] ja wazylem 60 kg i bylem zwyklym patyczakiem pospolitym na chodniku niemoglem jej nawet uradzic teraz wazne 98 i mowi mi ze jestem zbyt wielkie a ja jeszcze planuje 10 kg dorzucic na mase ale ona to toleruje bo oto w zwiazkach [...]

[...] i na pewno nie ostatnia !!! Ale muszę się wypowiedzieć bo ... wymiękam. Pytanie do ludzi tak pięknie mówiących o dietach. planach treningowych itd... Czy WY w ogóle macie jakieś poważne obowiązki prócz chodzenia i pakowania co dziennie bo ja pracuje, studiuje, mam zmartwienia bo czasami kasy brakuje a wiadomo że stres nie pomaga w treningach. [...]

priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w [...]

[...] wszystko w jedną całość i spędzać po prostu czas aktywnie? Wszystko będzie dobre, chodzi rodzaj wysiłku, nie sam sport, urozmaicaj. Unikniesz adaptacji 3. Potrzebuje jakiejś mocnej motywacji i znając siebie wydaje mi się, że taką motywacją byłby zakup jakiś "wspomagaczy". Myślę o witaminach, kwasie omega 3 i 6 oraz o l-karnitynie. [...]